篮球夸下运球_背后运球

  发布时间:2022-05-18 11:39:31   作者:玩站小弟   我要评论
篮球胯下运球教学分解动作教程-知乎1.用惯用手拿球站好,异侧脚向体前45度迈一步,膝关节弯曲,两腿间可确保篮球穿过;2.用惯用手进行胯下运球,确保球的角度正确、力量适当,胯下运球时球不碰到身体,手指张。
篮球胯下运球教学分解动作教程 - 知乎

1.用惯用手拿球站好,异侧脚向体前45度迈一步 ,膝关节弯曲 ,两腿间可确保篮球穿过; 2.用惯用手进行胯下运球 ,确保球的角度正确 、力量适当,胯下运球时球不碰到身体 ,手指张开,以便更好的控制球; 3.球穿过胯下 ,异侧手接球; 4.该动作熟悉后,换方向重复上述练习 。 胯下运球基础练习 1.左右手原地胯下,手腕发力 ,不看球! 2.熟练后再加快速度练习! 3.前后胯下运球 4.熟练后可以加高重心与节奏 5.原地运一下球胯下 6.熟练后不运球胯下 进阶训练 1.加上脚步和节奏 2.配合网球辅助练习 3.行进间胯下运球练习 胯下运球视频解析 https://www.zhihu.com/video/1124359638896001024 练习胯下运球前先建议把体前变向练习熟练! 更多篮球教程公众号 :明仔篮球

篮球跨下运球 的技巧_百度知道 - Baidu

2,胯下运球时篮球的落点要合适 ,应该在大腿的正下方 ,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上 ,或者跑到一边去了 ,容易发生失误 。 3 ,胯下运球时,力度要均匀一些 ,不能用劲过猛 ,否则容易把球打飞。 适当的力度最好 ,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急 。 4 ,胯下运球避免手托球,左右手要来回倒球 ,如果平常的习惯不好,一只手容易把篮球托起,只要手心朝上就是托球违例了 ,拍球手掌一定要向下。 匿名用户 推荐于2016-03-19 ★动作方法(以右手运球为例):当防守队员迎面堵截时 ,运球变向时,左脚在前,右手拍按球的右侧上方 ,将球从两腿之间运至身体左侧 ,然后上右脚,换手运球,加速前进  。 ★动作重点:球运到跨下后上步压肩快 ,加速快。

从新手到大师,进行胯下运球训练 - 知乎专栏

2017年10月27日 — 大家好 ,我是霍伊 。 胯下运球是三大交替运球「体前,体后 ,胯下」动作之一,运球过程中,进攻者将篮球穿越胯下完成换手运球动作 。通常交替运球的作用 ...

打篮球怎么练习胯下运球-百度经验 - Baidu

第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线 ,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面 。 至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应 ,只有在实践中反复的摸索。 注意事项 4种基本运球练习是指:1.变向运球。 2胯下运球 。 3.转身运球。 4.背后运球。 在扎实的练好3种原地练习之后,你应该有一些运球的手感了 。 就可以进入到这4项基本运球的训练了,这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感,还有就是随着练习的深入,要尽可能的加快动作的速率。 熟练掌握 ,并且结合运用这4种基本运球之后 ,相信你的突破过人已经变的很容易了。 篮球最讲基本功,以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。 希望大家有时间多多练习。 而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的 。

打篮球怎么胯下运球? - 知乎 - Zhihu

所以,胯下运球就两点 一 把防守者和球隔开 二 变向 所以无所谓你怎么用 ,只要满足这两个目的,就可以 怎么运球 ,把前腿伸出去 把球从胯下右手换左手。 至于怎么做  ,击地点在哪里 ,另一只手需要在哪里接,需要一次一次的尝试 一般是在胯下偏接球手的一侧 ,方便突破 重心高与低也要看情况。 至于写了半天为什么也没有详细的介绍怎么练 原因是个人认为知道什么时候使用胯下运球 ,比知道怎么胯下运球重要的多得多。 我虽然自己很强调技术,基本功。 可胯下运球这种事真的,和转身运球一样 ,知道什么时候用比会怎么用重要的多 。 多看看一些比赛视频 ,专门找那种胯下集锦看一看 ,了解什么时候用。 练习胯下运球很快,一个小时足够了,这一个动作只需要这么短的时间 。 发布于 2020-07-20 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界

零基础快速学会胯下运球的方法 - 知乎专栏

2021年5月30日 — 胯下递球练习:右脚向前跨出一步,把篮球放在胯下地面上,双手分别从身体两侧握住球,把篮球从一个手传到另一个手 ,不断重复练习。 2. 低位胯下运球 ...

篮球胯下运球怎么练_百度知道 - Baidu

运球+跨下运球简单法 第一步 :降低重心 ,在不看球的情况下 ,先练习右手原地运球 ,再练习左手原地运球 第二步  :靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。 同样 ,在身体的一侧前后运球 。 要注意 ,运球的时候并不是重心越低越好 ,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向 ,才能很好的控制好球 。 一只手熟悉后再用另一只手练习 。 第三步 :左右手在身体前交叉运球 ,再在体后交叉运球练习。 第四步:练习跨下运球 ,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手  ,再用左手顺原路将球弹回右手 。 换脚、换手后动作一样 。 然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。 第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线 ,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。

篮球教学 :胯下运球总丢球或过不了人?来看看怎么练_动作

2019年11月10日 — 二 、双脚环绕运球 :双脚张开比肩稍宽,来回做8字交叉绕球,尽量不看球完成动作 ,绕完一边后换另一边继续绕球 。 绕球结束后 ,就可以开始练习胯下运球的 ...

篮球训练计划四——胯下运球篇_动作

2019年4月3日 — 第一 ,胯下连续运球。30次一组,左右手各10组。这个动作可以说是基础中的基础,最好是重心由低到高开始练 ...

篮球怎么胯下运球过人-奥体网

篮球技巧中最简单最有效的胯下过人 ,应该怎么练? 我们先来看看保罗胯下过人的分解图片。 一 ,过人之前 ,抬头压低重心  ,左右手反复交叉运球 ,既观察对手防守态势 ,又通过反复交叉运球迷惑对手 。 二,左…

打篮球跨下怎么玩-奥体网

怎样玩跨下啊?篮球 网友分享 : 首先要熟悉球性 ,从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉 ,方法有很多,可从教科书上学习 。 在此不再赘述。 其次是姿势:两腿开立,比肩略宽,降重心(篮球中所 。 如何正确的跨下运球(篮球)? 1 ,胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开 。

篮球胯下运球技术教案(4页)-原创力文档

篮球—胯下运球教案 班人数 :19人 教学 内容 1、学习篮球的胯下运球技术 。 2 、提高同学们的身体素质。 教 学 目 标 1、熟悉球性 ,巩固篮球技术体验篮球的乐趣,激发学生学习热情 。 2、通过多人的联合运球,使学生体会到运球过程中身体协调性。 3、增强学生团结协作能力 ,培养学生集体荣誉感 。 重 点 学习篮球的胯下运球技术 。 难 点 运球突破后  ,上肩 、换手运球协调能力。 教学过程 教学内容 学生活动 教师活动 练习次数 时间 开 始 部 分 1 、集合整队,汇报人数  。 2 、师生问好 3 、布置本课的目的任务。 4、安排见习生 。

篮球胯下运球教案 - 豆丁网

学习篮球胯下运球变向教案学校:襄州区三中 执教老师 :胡兵 年级 :高二 (3)班教材 内容 学习篮球胯下运球变向 教学 目标 1  、认知目标:通过教学,努力使90%以上的学生初步理解胯下运球变向的动作方法。 2 、技能目标 :通过学生练习,努力使85%—90%以上的学生初步学会胯下运球变向的技术。 3、情感目标:通过学生练习,培养学生对篮球运动的兴趣,激发学生的学习积极性和运动参与性 。 教学 重点 重点:胯下运球后的变向 教学 难点 难点 :球的落点及变向时上肩,换手运球协调能力 练习时间 练习 强度 一、集合整队,师生问好。 二  、宣布本课教学内容、目标及要求 。 三、检查、整理服装 。 四  、安排见习生随堂听课。

运球_百度百科

运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术 。 它不仅是个人攻击的有力手段 ,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁 。有目的的运球可以突破防守、发动进攻 、调整位置 、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动 。

篮球胯下运球教学分解动作教程 - 知乎

1.用惯用手拿球站好 ,异侧脚向体前45度迈一步 ,膝关节弯曲,两腿间可确保篮球穿过; 2.用惯用手进行胯下运球 ,确保球的角度正确 、力量适当,胯下运球时球不碰到身体 ,手指张开,以便更好的控制球; 3.球穿过胯下 ,异侧手接球; 4.该动作熟悉后 ,换方向重复上述练习。 胯下运球基础练习 1.左右手原地胯下 ,手腕发力,不看球 ! 2.熟练后再加快速度练习 ! 3.前后胯下运球 4.熟练后可以加高重心与节奏 5.原地运一下球胯下 6.熟练后不运球胯下 进阶训练 1.加上脚步和节奏 2.配合网球辅助练习 3.行进间胯下运球练习 胯下运球视频解析 https://www.zhihu.com/video/1124359638896001024 练习胯下运球前先建议把体前变向练习熟练 ! 更多篮球教程公众号:明仔篮球

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2,胯下运球时篮球的落点要合适 ,应该在大腿的正下方 ,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上 ,或者跑到一边去了,容易发生失误。 3,胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。 适当的力度最好 ,练好之后再加快速度 ,刚开始练习不能着急。 4 ,胯下运球避免手托球,左右手要来回倒球 ,如果平常的习惯不好 ,一只手容易把篮球托起,只要手心朝上就是托球违例了,拍球手掌一定要向下。 匿名用户 推荐于2016-03-19 ★动作方法(以右手运球为例):当防守队员迎面堵截时 ,运球变向时,左脚在前  ,右手拍按球的右侧上方,将球从两腿之间运至身体左侧 ,然后上右脚,换手运球  ,加速前进 。 ★动作重点 :球运到跨下后上步压肩快 ,加速快 。

从新手到大师 ,进行胯下运球训练 - 知乎专栏

2017年10月27日 — 大家好,我是霍伊 。 胯下运球是三大交替运球「体前,体后 ,胯下」动作之一,运球过程中,进攻者将篮球穿越胯下完成换手运球动作 。通常交替运球的作用 ...

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第五步 :练习行进间的跨下运球 ,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线 ,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面 。 至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应,只有在实践中反复的摸索。 注意事项 4种基本运球练习是指 :1.变向运球 。 2胯下运球。 3.转身运球。 4.背后运球  。 在扎实的练好3种原地练习之后 ,你应该有一些运球的手感了。 就可以进入到这4项基本运球的训练了 ,这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感 ,还有就是随着练习的深入  ,要尽可能的加快动作的速率 。 熟练掌握,并且结合运用这4种基本运球之后,相信你的突破过人已经变的很容易了。 篮球最讲基本功 ,以上这7种练习就是运球这个环节的基本功。 希望大家有时间多多练习。 而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的 。

打篮球怎么胯下运球? - 知乎 - Zhihu

所以,胯下运球就两点 一 把防守者和球隔开 二 变向 所以无所谓你怎么用,只要满足这两个目的,就可以 怎么运球 ,把前腿伸出去 把球从胯下右手换左手。 至于怎么做 ,击地点在哪里 ,另一只手需要在哪里接,需要一次一次的尝试 一般是在胯下偏接球手的一侧 ,方便突破 重心高与低也要看情况。 至于写了半天为什么也没有详细的介绍怎么练 原因是个人认为知道什么时候使用胯下运球,比知道怎么胯下运球重要的多得多 。 我虽然自己很强调技术,基本功 。 可胯下运球这种事真的,和转身运球一样 ,知道什么时候用比会怎么用重要的多。 多看看一些比赛视频,专门找那种胯下集锦看一看,了解什么时候用。 练习胯下运球很快,一个小时足够了,这一个动作只需要这么短的时间。 发布于 2020-07-20 继续浏览内容 知乎 发现更大的世界

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2021年5月30日 — 胯下递球练习:右脚向前跨出一步,把篮球放在胯下地面上 ,双手分别从身体两侧握住球 ,把篮球从一个手传到另一个手 ,不断重复练习。 2. 低位胯下运球 ...

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运球+跨下运球简单法 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球  ,再练习左手原地运球 第二步 :靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球 。 同样 ,在身体的一侧前后运球 。 要注意,运球的时候并不是重心越低越好  ,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球 。 一只手熟悉后再用另一只手练习 。 第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。 第四步 :练习跨下运球 ,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹致左手,再用左手顺原路将球弹回右手。 换脚、换手后动作一样。 然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习 。 第五步:练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面 。

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2019年11月10日 — 二、双脚环绕运球 :双脚张开比肩稍宽 ,来回做8字交叉绕球,尽量不看球完成动作 ,绕完一边后换另一边继续绕球 。 绕球结束后,就可以开始练习胯下运球的 ...

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2019年4月3日 — 第一,胯下连续运球  。30次一组 ,左右手各10组。这个动作可以说是基础中的基础 ,最好是重心由低到高开始练 ...

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篮球技巧中最简单最有效的胯下过人 ,应该怎么练? 我们先来看看保罗胯下过人的分解图片 。 一,过人之前,抬头压低重心,左右手反复交叉运球,既观察对手防守态势 ,又通过反复交叉运球迷惑对手。 二,左…

打篮球跨下怎么玩-奥体网

怎样玩跨下啊?篮球 网友分享 : 首先要熟悉球性 ,从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉,方法有很多,可从教科书上学习。 在此不再赘述。 其次是姿势:两腿开立 ,比肩略宽 ,降重心(篮球中所 。 如何正确的跨下运球(篮球)? 1 ,胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。

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篮球—胯下运球教案 班人数:19人 教学 内容 1、学习篮球的胯下运球技术 。 2 、提高同学们的身体素质。 教 学 目 标 1、熟悉球性,巩固篮球技术体验篮球的乐趣 ,激发学生学习热情 。 2 、通过多人的联合运球,使学生体会到运球过程中身体协调性 。 3、增强学生团结协作能力,培养学生集体荣誉感 。 重 点 学习篮球的胯下运球技术  。 难 点 运球突破后,上肩 、换手运球协调能力。 教学过程 教学内容 学生活动 教师活动 练习次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 ,汇报人数。 2、师生问好 3、布置本课的目的任务。 4 、安排见习生。

篮球胯下运球教案 - 豆丁网

学习篮球胯下运球变向教案学校 :襄州区三中 执教老师:胡兵 年级:高二 (3)班教材 内容 学习篮球胯下运球变向 教学 目标 1 、认知目标:通过教学,努力使90%以上的学生初步理解胯下运球变向的动作方法。 2、技能目标:通过学生练习 ,努力使85%—90%以上的学生初步学会胯下运球变向的技术 。 3 、情感目标:通过学生练习,培养学生对篮球运动的兴趣 ,激发学生的学习积极性和运动参与性。 教学 重点 重点 :胯下运球后的变向 教学 难点 难点 :球的落点及变向时上肩,换手运球协调能力 练习时间 练习 强度 一  、集合整队 ,师生问好。 二 、宣布本课教学内容  、目标及要求。 三、检查、整理服装  。 四 、安排见习生随堂听课。

运球_百度百科

运球(dribble)是篮球比赛中个人进攻的重要技术。 它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁 。有目的的运球可以突破防守 、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮 ,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。

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